在坐月子期间可以吃木耳，木耳有补气养血、润肺止咳、止血作用，在月子期间适当吃，能补充体内气血，对身体恢复帮助特别大。而且有丰富微量元素、维生素含量也比较丰富、可以加强产妇在月子期间血液循环，也能补充身体营养物质，有利于乳汁质量提高。