湿气重容易导致人体出现头晕、脑胀、肢体困倦乏力、脘腹胀满等多种症状。可从以下几个方面进行调理：第一、食疗。比较常用的有淮山、薏苡仁、茯苓等食材进行调理。第二、可适当服用些祛湿的中成药。常用的有六君子丸、二陈丸、参苓白术散、藿香正气水等中成药。第三、可适当结合艾灸治疗。常用的穴位有关元、气海、阴陵泉、足三里等。第四、生活方式的调理。适当进行体育锻炼，不要长期居住在潮湿的环境中。