一般正常成年男性体脂率在15%-18%，超过正常比例20%就需要减脂。男性体质率上升至30%时，肚子有明显赘肉，可表现出大肚腩。如果不改善饮食，合理调节多余的脂肪，容易诱发心脑血管疾病以及糖尿病等。体脂率顾名思义就是身体脂肪的比率，可反映身体总体的脂肪占比，也是评价肥胖的客观标准。过低或过高均会对身体产生影响。因此理想的体脂率是基于多数人的判断。