坐一会出现腰疼，最常见的就是有腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起，与久坐有很大关系，属于诱因。所以需要关注，特别是改掉坏习惯，避免久坐劳累，特别是减少弯腰活动；同时，还可以吃活血化瘀的腰痛宁胶囊、以及辅助热敷理疗按摩，能够有效改善症状；之后调整生活习惯，定期复查就可以。