首先，减少体重是源于水分的流失，夜晚睡觉的时候人体是没有办法补充水分，相反人体会流失掉许多水分，这是体重早上轻的最主要的原因。

其次，由于每个人的饮食习惯，生活环境不同，所以水分流失的比例也会有很大的差异。一般来说，在500到1500克之间是属于正常范围内的，所以说早上称体重会下降是合理的。所以在减肥期间并不提倡每天都去称体重，最好是两周记录一次比较合适。