减肥到了平台期属于减肥过程中的正常现象，到了平台期要调整自己的减肥方案，包括进一步进行饮食方面的调控，调整自己的运动方式；进一步增加有氧运动等，使体重进一步得到控制。减肥过程中要持之以恒，在不同时期适当的对减肥方案做出一定的调整，要在不影响健康的前提下使体重稳定的下降。