男性摄入对性功能有好处的食物有新鲜蔬菜、瓜果以及富含蛋白质类的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉。同时适当摄入富含胆固醇类的食物，如蛋黄或者鱼子酱。要避免吃辛辣刺激食物，还要戒烟戒酒，以免影响性功能。此外也要规律作息，不能熬夜。