月经期间可以吃姜。因为姜具有祛湿散寒、缓解痛经、提高抵抗力、温暖脾胃、调节食欲作用。并且因为生姜辛辣，建议尤其是平时手脚冰凉或有痛经女性，来月经期间适当喝姜糖水，能够促进血液循环，起到暖宫、促进月经血顺利排出和减轻痛经症状。