奶水变少还可以回来。建议女性多让宝宝吸吮乳头，促进乳汁分泌。平时也可以选择多吃猪蹄汤、鸡蛋汤、排骨汤等汤水较多的食物，不仅可以提高乳汁的质量，还可以促进乳汁分泌。在哺乳期间，一定要保持心态平，尽量不要熬夜，以免体内的激素出现紊乱。