适合孕妇吃的充饥零食主要包括饼干、面包、烤馒头、煮鸡蛋、酸奶、牛奶、豆腐干、牛肉干等，也可以吃些新鲜的蔬菜水果，包括花生、核桃等坚果也是可以吃的。怀孕期间由于子宫明显的增大，可能会影响到消化，所以每一顿饭不能够吃的太多，在三顿饭之间要加上一些零食，才能够增加营养，缓解饥饿的感觉。