图书介绍

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图书目录

知识篇2

危险来临，身体最先作出反应2

地震让我“心”伤3

你“心”伤得有多重4

认识“心”伤的表现4

心理援助和灾后心理创伤的康复7

心理援助的作用有哪些7

心理康复，操之在你9

怎样应对灾后出现的应激反应11

生还者灾难后的心理经历11

创伤后应激反应障碍的预防13

创伤后应激反应障碍的症状14

社会支持系统重建的重要性15

自助篇18

灾难发生后，人们可能出现哪些情绪18

灾难发生后，怎样稳定自己的情绪18

强烈地震会给人们带来什么样的心理变化19

怎样疏解灾后情绪20

怎样减轻地震后的应激反应21

努力去做下面的事情，帮助自己和周围的人度过难关21

怎样自我缓解灾后出现的心理创伤23

在困境下，应当尽可能避免哪些事情24

学着与灾后的各种情绪友善相处24

与失落情绪友善相处26

与内心的悲伤情绪友善相处27

以适当的方式宣泄愤怒28

怎样克服灾后的内疚和自责29

除了说出自己的感觉之外，还可以用什么方法来抒发情感29

用自我检查的方法，帮助自己走出灾后的心理困扰30

学着适应地震后家庭成员间的关系变化31

和家人一起相互扶持，共度难关32

援助篇36

没有受过专门的心理学训练，也可以帮助心灵受伤的人36

心理援助建议37

心理救助对话的10个原则38

倾听，有助于受灾者的创伤治愈40

协助他人走出悲伤，面向新生40

怎样才能知道家人出现“创伤后应激障碍”42

怎样帮助有“创伤后应激障碍”的家人42

志愿者怎样帮助失去亲人的孩子们43

教师自我调适的方法43

救援者预防创伤、维护健康的策略45

怎样做好儿童灾后的基本心理保护45

为什么灾后要注意观察孩子的行为46

灾变后如何帮助您的孩子46

怎样照顾失去父母的孤儿49

孩子面对亲人去世可能出现的创伤反应50

怎样对4岁以下的孩子谈死亡51

怎样对4～6岁的孩子谈死亡51

我们可以为失去亲人的孩子做些什么52

和失去亲人的孩子相处时，应注意什么53

孩子问会不会再地震时，该如何回答54

孩子重复地问相同的问题时，该怎么办54

孩子反复说地震的事，该怎么办55

孩子用游戏来重演地震时的经历，该怎么办55

学校灾后儿童心理辅导方法55

家庭应当管理媒体播出的灾难画面56