图书介绍

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图书目录

序 言 心理学创造美好生活&胡佩诚2

自 序 像呵护孩子一样善待自己&芦淼2

第一章 做个心灵开放的人2

智慧的停顿2

做个心灵开放的人4

为了自己，请坚强起来8

改变习惯的4个秘诀13

学习爱18

底子厚，就不怕黑23

将压力转为成功26

测试题一：你愿意打开心扉吗？31

第二章 觉察内心世界34

倾听内心的声音34

假如有天失去光明37

人人都是匹诺曹43

怎样整合矛盾的自我49

活在镜子中53

激活你的“自尊体系”57

测试题二：试着认清自己63

第三章 胸膛里的那颗心70

无聊时爱做的事70

抚慰心灵的秘方72

完美不等于100%77

记忆最不可靠82

胸膛里的那颗心86

人生不需要激情91

玩转“消极思维”93

测试题三：描绘自己的人格98

第四章 给你的情绪起个名104

宽容是自我的赐福104

如何制怒106

做自己的“咨询师”111

给你的情绪取个名115

警惕“快乐贪食症”118

期待要少，幸福才多123

信任是玫瑰，怀疑是野草127

测试题四：你能否体会到自己的情绪？134

第五章 平衡你的爱与生活138

平衡你的爱与生活138

别用忙碌掩饰失败142

童年冥想146

我的孩子我的爱150

“清创”三部曲155

伤痕的力量160

快乐感与完成感165

决定饥饿的不是胃169

破墙与瑕疵172

测试题五：过去的伤痕在影响你吗？177

第六章爱通过交流才壮大180

看看你和谁同名180

完整的自我182

工作是工作，生活是生活187

爱通过交流才壮大190

永远不要轻许承诺194

学会拆除“糖芯炮弹”198

送给爱人最佳的礼物201

测试题六：你和另一半—你们有足够的交流吗？208

第七章 别让世界干扰了你212

沉默的巴别塔212

好心情，得到好成果214

内疚型控制与自我心理健康218

“做决定”是门大学问223

别让世界干扰了你227

用沉默打动爱人230

感恩的心与自我表扬233

测试题七：对抗还是合作？你该与外界和谐相处237